推荐信息:
两性课堂
频道
您的位置:首页 > 两性课堂 > 助性运动 > 列表
助性运动
  • 跑步游泳 提高性能力的4个运动

    性生活和谐,对于维持夫妻关系的影响很大,而性功能是决定性生活是否愉快的关键,增强性功能的方法有很多,可以靠饮食,也可以靠运动,那么怎么运动能增强性功能呢?增强性能力的运动跑步在有氧运动中,可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最有助于提高性功能,跑步就是其中最常见的一种,因为跑步的时候,骨盆肌,阴道附近的肌肉收缩,血流速度会加快,阴道肌,会阴肌张力会增加,同时腹部,臀部的肌肉弹性增强,从而增强性功能。...

    心脏效果生殖性能力性欲性爱
    [ 2018/3/21 17:11:01 ]
  • 阴道变“紧” 锻炼性爱肌是关键

    现如今,经常有姑娘担心自己不够“紧”,于是通过各种方法,甚至不惜手术,让阴道变“紧”。目前虽然有一些药物或者手术号称能使阴道变紧,但这些方法都存在一些风险,效果也不确定,下面就跟着小编一起来了解下吧。女性之所以能在性生活中感受到快感,完全得益于肛提肌、阴道肌肉和耻骨尾骨肌的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化。因此,它们又被称为“性爱肌”。通过适当锻炼、增强性爱肌张力,有助于性高潮的到来和性...

    效果性爱阴茎阴道运动高潮
    [ 2018/3/21 17:09:20 ]
  • 男性如何增强性功能 掌握这四种方法

    对于男性来说,性功能就是自尊的体现。那么男性如何增强性功能呢?不妨试试下面推荐的这些方法吧。男性如何增强性功能?1、搓涌泉盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。2、摩肾腧两手掌贴于肾腧穴,两手中指对命门,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为...

    心脏糖尿病性能力阴茎姿势饮食
    [ 2018/3/21 17:08:34 ]
  • 女人这么做能让"私穴"更深更紧

    随着年龄的增长以及性生活次数的增加,女人阴道就会变得越来越松弛,这样一来就会影响到性爱时的快感以及夫妻感情,最主要的是易增加女性妇科病的危险,下面就跟着小编一起来了解下吧。阴道松弛怎么办1、锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节...

    治疗性爱阴道运动快感姿势
    [ 2018/3/21 17:08:16 ]
  • 女人做这几种运动 有助达到性高潮

    经常锻炼不仅能保持苗条,还能有效改善人们在床上的表现。专家指出,锻炼可以增强身体的力量、柔韧性和耐力,不仅会给伴侣留下深刻印象,还有助于你达到性高潮,下面就跟着小编一起来了解下吧。提高性高潮的运动有哪些仰卧按摩女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。展腿运...

    心脏气血膝盖保健生殖阴道
    [ 2018/3/21 17:08:04 ]
  • 男人如何快速的勃起呢?三个方法

    对男人来说,让阴茎能够快速勃起且勃起时间持久的方法,显然是应该多加学习的。那么,如何才能快速让阴茎勃起持久呢?一、呼吸训练法以跪坐姿势坐好,调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时,也逐渐用力收紧肛门括约肌,试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后,要慢慢地鼓肚子、吐气,而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧...

    养生治疗保健阴茎穴位性交
    [ 2018/3/21 17:07:37 ]
  • 踮着脚尖小便 能提升男人性能力?

    男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现,它还代表着男性的许多方面,如自尊、自信、力量、强大等多方面,下面就跟着小编一起来了解下吧。踮着脚尖小便能提升性能力小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果。其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前...

    膝盖效果前列腺性能力阴茎运动
    [ 2018/3/21 17:07:07 ]
  • 简单三步 让产后女人私处依旧“紧”

    相信很多产后妈妈都知道这么一件事,那就是产后阴道,没有以前的“紧”,有的女人自己也会有这种感觉,所以想要产后尽快恢复紧致的阴道也是很多女人想做的事,下面就跟着小编一起来了解下吧。顺产的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2、5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。剖腹产的妈妈因...

    性爱私处阴道运动体验处女
    [ 2018/3/21 17:05:36 ]
  • 滑精做什么运动 这么锻炼效果会很好

    精满则溢是自然的生理现象,但如果两三天就出现遗精现象,那就要引起重视进行治疗了,因为这可能是男人滑精早泄的情况,下面就跟着小编一起来了解下吧。滑精做什么运动一、半蹲站桩通俗地说就是蹲马步,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。二、仰卧收...

    治疗体质效果运动生理穴位
    [ 2018/3/21 17:04:52 ]
  • 在家做什么运动有助提高性能力

    经常做运动的人性欲和性生活会变得更好。那么,在家中可以做什么运动来提高性能力呢?俯卧撑俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。深蹲...

    心脏效果生殖柠檬性能力性欲
    [ 2018/3/21 17:04:44 ]