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多做运动有助于提高性能力 试试这样做

2018-01-14 14:14:22 来源:99性健康网 浏览: 评论: [ ]

  对于男人来说,的强弱是非常关乎“尊严”的一件事情欢迎99xjk.com。男性对于自己的某方面能力是十分在意的,所以来一起看下如何提升能力吧!

男性如何在日常生活中提高性能力?

  多做运动有助于提高性能力

 (1)滑冰

  有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

  (2)高尔夫

  这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的爱火原文99xjk.com

  (3)骑马

推荐阅读:提升性生活质量 不妨多多运动

  可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性生活中更勇猛有力。

 (4)腰臂锻炼

  男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助,叫人不性感都不行9 9 性 健 康 网

 男人还要注意!少吃这些败“性”的食物

 1、肥肉:让男人不举

  原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“名品”,科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性系统正常功能的重要的矿物质来源9.9.x.j.k.c.o.m。锌会让男人“性”致勃勃!

  2、高脂牛奶:易患

  原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。

3、 精面粉:让男人不举

  原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了原文www.99xjk.com。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

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